Kako izbrati pravo vadbeno opremo

Nakup vadbene opreme omogoča redno treniranje. Vsi poznamo prednosti telovadbe. Vadba je dobra za splošno zdravje vendar le, če jo redno izvajamo. To je eden glavnih izzivov, s katerim se srečujejo navdušenci nad fitnesom. Mnogi ljudje so za fitnes sprva zelo motivirani, vendar to navdušenje običajno izgine po nekaj dneh ali tednih.

Da premagaš to oviro in kar najbolje izkoristiš svojo vadbeno rutino, izberi pravo napravo za vadbo. Naprave za vadbo prinašajo številne prednosti, kot so zasebnost, priročnost in prihranek stroškov. Pomagajo ustvariti program vadbe, ki je prilagojen tvojim sposobnostim in ciljem. Spodaj so podrobneje predstavljene najpomembnejše stvari, ki jih je treba upoštevati pri iskanju naprave za vadbo.

Katero opremo za vadbo izbrati?

Zdaj, ko poznaš prednosti naprav za vadbo, se moraš odločiti, katero vrsto stroja potrebuješ za doseganje svojih fitnes ciljev. Tukaj so omenjene najpogostejše vadbene naprave, ki jih lahko uporabljaš.

Vadbena klop

Enostavna in večnamenska vadbena klop je nepogrešljiv kos opreme za vsakega navdušenca nad telesno vadbo. Zaradi svoje vsestranskosti je dobra izbira za športnike z različnimi stopnjami kondicije. S to opremo za vadbo lahko izvajaš trebušnjake ali vaje z utežmi.

Kompleti uteži

Kompleti uteži so na voljo v lažjih in težjih modelih, ki ustrezajo različnim potrebam. Na voljo so v različnih velikostih, oblikah in materialih ter so primerni za starejše in mlajše osebe. Ne pozabi si priskrbeti stojala za enostavno shranjevanje uteži.

Tekalne steze

Tekalna steza je ena izmed najbolj priljubljenih naprav za vadbo. Pogosto se uporablja za ogrevalne vaje pred prehodom na druge intenzivne vaje. Ta naprava za vadbo je najboljša za ljudi, ki želijo pokuriti kalorije ali izgubiti nekaj kilogramov.

Sobna kolesa

Ta vadbena naprava deluje na podoben način kot tradicionalno kolo. Edina razlika je, da se ne premika. Telovadno kolo je odlično za porabo dodatnih kalorij ali ogrevanje. Je tudi varno in enostavno za uporabo.

Uteži

To so na primer proste uteži, kettlebell-i, uteži na palici in upornostni trakovi. Ta oprema za vadbo omogoča izvajanje različnih vaj za zgornji del telesa.

Veslaške naprave

Veslaške naprave so zasnovane tako, da zagotavljajo vadbo za celo telo. Krepijo mišice v nogah in rokah ter izboljšajo kardiovaskularno vzdržljivost. Z uporabo te opreme za vadbo lahko povečaš svojo moč in postaneš bolj fit.

Steperji za aerobiko

Ta osnovna oprema za vadbo omogoča izvajanje različnih vaj za oblikovanje mišic na nogah, v jedru in zgornjem delu telesa. Te vaje izboljšajo koordinacijo, okretnost in ravnovesje.

Kako pomembni so tvoji cilji pri izbiri naprave za fitnes?

Tvoji cilji bodo vplivali tudi na tvojo izbiro opreme za vadbo. Kaj želiš doseči? Ali želiš pridobiti mišice, izboljšati zdravje svojega srca ali izgubiti težo? Tukaj so nekatere stvari, na katere je dobro pomisliti pri nakupu vadbene naprave za dom.

• Začetniki

Če je tvoj cilj splošna kondicija, nadzor nad telesno težo in oblikovanje mišic, se odloči za preprosto vadbeno opremo, kot so steperji za aerobiko, nastavljive klopi in kompleti uteži. Koristna sta lahko tudi telovadna podloga in uporniški pas.

• Srednja aktivnost

Oprema za srednje zahtevno aktivnost se dobro obnese pri tistih, ki že nekaj časa telovadijo ter želijo preiti na višjo raven. Ta raven vadbe se pogosto osredotoča na razvoj mišic in krepitev moči. Srednje aktivni športniki lahko uporabljajo različno opremo, kot so uteži na palici, proste uteži ali veslaške naprave.

• Profesionalci

Profesionalna stopnja je najvišja stopnja, ki obstaja. V večini primerov profesionalci doma nimajo naprav, ki jih uporabljajo v komercialnih telovadnicah. Popolnoma jim ustrezajo na primer uteži, kettlebell-i in upornostni trakovi. Seveda lahko uporabljajo tudi druge napredne vadbene naprave, ki ustrezajo njihovi športni aktivnosti.

Koliko prostora potrebuješ za vadbeno napravo?

Najbolj pomembno je, da imaš dovolj prostora za vadbeno napravo, ki jo želiš kupiti. Presenetljivo je, da veliko ljudi kupi opremo in potem ugotovi, da je prevelika za prostor, v katerega jo želijo postaviti. Poznati moraš točne mere sestavljene vadbene naprave z vsemi dodatki. Pri tem moraš upoštevati tudi nastavke ali gibe, za katere je potreben dodaten prostor.

Če razširitev za oblikovanje prsnega koša ali nog zahteva več prostora, imej to v mislih, ko izbiraš mesto za svojo vadbeno napravo. Najbolje je izbrati pravokotno ali kvadratno sobo, da lahko vadbene naprave lepo postaviš. Če nimaš dovolj prostora, lahko izbereš večnamensko vadbeno napravo. Pomembna je tudi osebna varnost. Pozanimaj se, ali mora biti oprema za vadbo zasidrana ter koliko prostora bo zasedla.

Ali iščeš najboljšo vadbeno napravo, ki ti bo pomagala doseči cilje? Oglej si našo obsežno zbirko.